La vie
quand même
Les difficultés que vous traversez sont réelles.
Votre pulsion de vie aussi.
Est-ce vous?
Vous éprouvez de la difficulté à vous sentir à votre place.
Votre humeur varie parfois beaucoup et/ou en très peu de temps.
Vos relations avec autrui vous paraissent compliquées et/ou peu épanouissantes.
Vous ressentez vos émotions de manière très intense, au point, souvent, que cela en devienne douloureux.
Vous agissez parfois avec impulsivité dans vos relations avec les autres, dans votre alimentation et/ou dans vos dépenses.
Tout d’abord, sachez que j’en suis désolée,
car je sais à quel point cela est difficile.
Pourtant…
Vous faites de votre mieux pour avoir une bonne hygiène de vie, mais cela ne semble pas suffire.
Vous suivez de nombreux comptes de développement personnel, de psychologie positive et/ou de coaching de vie sur les réseaux sociaux, sans que cela ne vous aide particulièrement dans les moments difficiles.
Vous pratiquez ou avez déjà pratiqué la méditation, le yoga, la sophrologie, l’hypnose, l’EFT, la TRE, l’IFS et tout un tas d’autres techniques, mais cela ne vous empêche pas de continuer à traverser encore et toujours les mêmes difficultés.
Bref, c’est bien simple, à ce stade vous ne vous posez plus qu’une seule question:
“Qu’est-ce qui cloche chez moi?”
“Pourquoi est-ce que tout le monde y arrive, sauf moi?”
(Oui, en fait ça fait deux questions.)
Mazette !
Rien ne cloche chez vous.
La dérégulation émotionnelle, l’instabilité de l’humeur, les difficultés relationnelles et l’impulsivité sont aujourd’hui reconnues, dans de nombreuses situations, comme des conséquences du trauma développemental — c'est-à-dire de l’expérience par l’individu d’une défaillance chronique de son environnement lors de ses premières années de vie, que celle-ci soit consciente ou non de sa part et de celle de son entourage.
C’est ce que documentent notamment Bessel van der Kolk, psychiatre américain et fondateur du Boston Trauma Center, et Gabor Maté, médecin spécialiste des addictions, du développement de l’enfant et de la relation entre stress et maladie.
Le trauma développemental, aussi appelé trauma complexe, altère notre organisation biopsychologique, provoquant de fait diverses manifestations socio-psycho-physiologiques.
Autrement dit, les difficultés que vous traversez ne sont probablement que les conséquences, certes douloureuses mais tout à fait naturelles, de:
la dérégulation traumatique de votre système nerveux, alternant ou cumulant phases d’activation orthosympathique et de désactivation parasympathique intenses ;
la mise en place de comportements adaptatifs de survie nécessaires et utiles à un moment donné, mais dont le maintien dans le temps altère désormais votre capacité au bien-être et à l’épanouissement.
Quand ni le combat
ni la fuite n’étaient possibles.
Les animaux sauvages sont exposés en permanence à des dangers mortels. Pourquoi ne développent-ils pas, eux, de manifestations de stress post-traumatique?
C'est en observant ce que ces animaux font après avoir échappé à un prédateur que Peter A. Levine a mis au point la Somatic Experiencing.
Sa réponse tient en une idée simple: le système nerveux sait s'autoréguler, à condition de pouvoir mener à leur terme les réponses que l'adversité déclenche — le figement, le combat, la fuite.
Chez l'humain, ces réponses sont souvent jugées, interrompues, réprimées. Privé de cette capacité, le système reste organisé autour d'une menace que l'expérience a pourtant quittée.
Reste une question que l'animal ne pose pas.
Que se passe-t-il quand le danger n'est pas un prédateur, mais le lien dont on dépend pour vivre?
Là, ni le combat ni la fuite ne sont disponibles.
Se battre, c'était risquer de perdre le lien. Partir, c'était le perdre aussi.
Votre système a fait la seule chose qui restait: il s'est adapté. Il a appris à anticiper, à se fermer, à s'ajuster, à se passer de ce dont il avait besoin. Non pas une fois, mais assez longtemps pour que cela devienne sa manière de fonctionner.
Ces adaptations ne sont pas des défaillances. Elles vous ont permis de tenir quand vous n’aviez pas d'autre issue. Mais votre système n'a jamais eu l'occasion d'apprendre qu'une autre manière de faire existe — alors il reprend, chaque fois, la seule qu'il connaisse.
C'est ce que Larry Heller a formalisé dans le NeuroAffective Relational Model: les stratégies qui ont protégé l'enfant organisent encore la vie relationnelle de l'adulte, et se maintiennent d'elles-mêmes.
Raconter votre histoire est utile, mais cela ne suffit pas. Réguler votre système nerveux est aussi utile, mais cela ne suffit pas non plus. Ce qui fait vraiment la différence, c’est une expérience du lien différente, répétée assez souvent pour que votre système la retienne.
Vous sentir bien et à votre place.
Avoir confiance en vous et en l’avenir.
Cultiver des relations profondes et nourrissantes.
Vivre vos émotions avec plus de douceur et de sérénité.
Restaurer plus de stabilité et d’équilibre dans votre quotidien.
Tout cela est disponible.
À condition d’avoir de la patience, du discernement…
et la bonne approche.
L’Accompagnement Somatique Relationnel
Faites l’expérience d’une autre manière d’être en lien, régulez votre système nerveux et actualisez vos stratégies adaptatives pour enfin ressentir la joie, l’amour et la liberté dans votre quotidien.
L’Accompagnement Somatique Relationnel, c’est:
— Une session individuelle de 50 minutes, en visioconférence sur Zoom, chaque semaine, ou une semaine sur deux, à votre convenance et sans engagement.
— Une approche informée par la théorie polyvagale, la Somatic Experiencing, le NARM, le Safe and Sound Protocol et le Rest and Restore Protocol.
— Le développement des compétences indispensables à toute relation profonde, sereine et mutuellement nourrissante.
— Humour, douceur, et respect de votre unicité et de votre complexité.
Pas de protocole en 3 sessions.
Pas de programme en 12 semaines.
Juste un travail profond, semaine après semaine, mois après mois, afin d’accompagner une transformation structurelle et durable.
Ce qu’elles et ils en disent.
Kevin Duchier,
Fondateur de Sloow.app
“Avant de rencontrer Coralie, j'étais en burn-out. Je ressentais beaucoup d'anxiété chaque jour et je n’arrivais pas me connecter à moi même et à mes proches. J’étais désemparé et persuadé que je ne pourrais jamais changer mon vécu émotionnel. Je me sentais perdu et j'avais une peur bleue de ressentir cette anxiété jusqu'à la fin de ma vie.
J'ai fait 10 premières sessions avec d’autres [professionnel·le·s]. Je me sentais soit jugé, soit mal compris, soit j'avais l'impression qu'on m'imposait un dogme thérapeutique sans vraiment me voir. Je pensais vraiment qu'une thérapie ne fonctionnerait jamais sur moi.
Aujourd’hui, je ne ressens plus d'anxiété. Ce qui est exceptionnel. Je suis connecté à mes émotions et à ce qui se passe à l'intérieur. J'ai récupéré beaucoup de vitalité et de confiance en moi. J'arrive à mieux me connecter aux autres. Mes difficultés sont désormais majoritairement derrière moi, je me sens libéré et en paix avec moi même.
Coralie sait créer un lien bienveillant, léger, accueillant et positif. Elle ne juge jamais, elle soutient toujours et elle crée un climat très sécurisé pour aborder n'importe quel sujet. Elle a une connaissance théorique très large et à la pointe qu'elle enrichit constamment en lisant ou suivant des formations. Elle a une intuition et une pertinence dans l'accompagnement qui est un vrai don car on ne sort jamais d'une séance en se disant qu'on est passé à côté de quelque chose.
J'ai une confiance totale en Coralie qui a un niveau d'accompagnement exceptionnel. Elle a changé ma vie comme [aucun·e professionnel·le] n'a pu le faire avant.
Merci pour mon état qui est désormais à mille lieues de ce qu’il était il y a un an.
Nota bene de Coralie: c’est Kevin qui a changé sa vie, moi je n’ai fait que l’accompagner à le faire!”
Carole P.,
Médecin généraliste spécialisée dans les troubles du neurodéveloppement
“Cela fait maintenant 1 an que je suis accompagnée par Coralie. J'avais déjà effectué des séances avec deux professionnelles différentes. C'était la première fois de ma vie à 50 ans que j'avais recours à des accompagnements. J'ai très vite stagné [avec ces professionnelles], voire même été régulièrement retraumatisée [par leur approche].
En cheminant dans mes recherches j'ai eu l'opportunité de débuter un accompagnement avec Coralie.
À partir de ce moment j'ai ressenti la sécurité de ce que je nommerais un accompagnement 2.0 proposant un autre niveau de compétence, d'humanisme, de respect et de bienveillance.
L'accompagnement de Coralie intègre un grand nombre de connaissances somatiques et systémiques, cela complété d'une formation solide dans le domaine du trauma développemental.
L'accompagnement est à mon sens celui d'un accompagnement intégratif donc centré sur l'individu et non sur une méthodologie.
Avec mon regard de médecin, j'apprécie et je reconnais la qualité et le sérieux de ce qu'elle propose.”
Ruth Olivares
Zach Carlsen
Collaboration entre pairs
Une méthode, oui,
qui s’adapte à vous.
1
L’expérimentation somatique relationnelle
Ensemble, à votre rythme et dans le lien réel et dosé de la session, nous faisons l’expérience d’une autre manière d’être en relation que celle dont vous avez fait l’expérience jusqu’à présent.
2
La régulation du système nerveux
Cette nouvelle manière d’être en lien favorise la régulation de votre système nerveux. Des réponses de combat ou de fuite qui n’ont pas pu être achevées émergent et trouvent enfin dans cet espace l’opportunité d’être intégrées.
3
L’actualisation des stratégies d’adaptation
Notre expérimentation somatique relationnelle et la régulation de votre système nerveux vous donnent accès à plus de clarté sur vos stratégies adaptatives. Vous les identifiez et découvrez, à votre rythme, des stratégies plus appropriées à votre environnement actuel, qui vous permettent de répondre réellement à vos besoins.
4
Et le cercle recommence
Au sein de nos sessions d’abord, puis, progressivement, dans votre quotidien.
Vous goûtez à une toute autre saveur du lien et votre système, informé de cette saveur, la nourrit partout ailleurs dans votre vie.
Votre système nerveux se régule, les stratégies qui étaient les vôtres s’actualisent et, au fur et à mesure, vous agrandissez votre capacité à ressentir profondément la joie, l’amour et la liberté auxquelles vous aspirez.
Mais au fait…
Vous vous demandez peut-être qui je suis, et quel est mon parcours?
Eh bien cela fait seize ans que j’étudie l’humain et les dynamiques qui l’animent, douze ans que je me forme à différentes approches du bien-être, trente-six ans que j’aime le Bleu d’Auvergne et probablement tout autant que je déteste le poivron.
Je quitte mon île natale, la Réunion, à 17 ans, pour intégrer une classe préparatoire aux écoles de commerce à Paris. J’interromps finalement ce cursus car je me rends compte que je ne sais absolument pas pourquoi je fais ce que je fais. Je n’ai aucun intérêt pour le commerce. Juste un intérêt pour la performance. Et cela ne suffit plus.
Je me fais accompagner, quelques mois seulement. Je n’ai alors pas vraiment conscience de l’ampleur des épreuves que je traverse. Émotionnellement, et relationnellement. Je m’oriente vers une école de théâtre. J’y fais l’expérience de la joie et du délice de la présence à soi et à l’autre. Néanmoins, ou évidemment, je ressens toujours une grande souffrance intérieure, et beaucoup de difficultés dans le lien.
J’entame finalement une psychothérapie. Je découvre en parallèle l’Ashtanga Yoga, la pleine conscience, le coaching de vie. Mes recherches personnelles me portent naturellement vers la théorie polyvagale et la notion de trauma développemental. Je me forme et j’obtiens ma certification au coaching de vie trauma-informé, avec une approche somatique qui s’intéresse davantage à ce qui émerge lorsqu’on rétablit la connexion à soi plutôt qu’à l’établissement d’objectifs et de plans d’action. Je ne peux néanmoins que constater les limites du coaching, et choisis alors d’approfondir mes compétences et mon expérience en m’orientant vers la Somatic Experiencing.
Je suis invitée à rejoindre l’Institut du PsychoTrauma Paris, où je décide de m’installer en tant que Somatic Experiencing Practitioner.
Dans le même temps, j’approfondis mes compétences et mes connaissances en me formant au NARM, NeuroAffective Relational Model. Cette pratique adresse en profondeur les problématiques d’attachement, favorisant une expérience plus douce, juste et authentique de nos relations.
Je suis invitée à rejoindre le Cabinet Médical de l’Étoile par le psychiatre-psychothérapeute avec qui j’ai fait ma psychothérapie dix ans auparavant. Il m’a vu évoluer et transformer radicalement ma qualité de vie grâce aux différentes approches auxquelles je me suis intéressée, et souhaite que ses patient·e·s puissent à leur tour en bénéficier, en complément d’un suivi médical et psychothérapeutique.
Je m’installe au Cabinet Médical de l’Étoile pendant un an, avant de privilégier finalement exclusivement la visioconférence, aspirant à pouvoir me sentir libre de voyager entre la Réunion, Paris et l’Islande.
Ma vision de l’accompagnement est somatique, relationnelle et humaniste.
Je ne vois pas des problèmes à régler. Je vois des pulsions de vie qui cherchent à émerger.
Ce qu’elles et ils en disent.
Anne van der Giessen,
Consultante
“Travailler avec Coralie a été pour moi une expérience de croissance personnelle d'une grande puissance. Depuis le premier jour, elle m’a toujours accueillie avec bienveillance — parfois une bienveillance exigeante, quand c'est nécessaire — et avec une clarté née d'une honnêteté sans égale. L’une des choses les plus précieuses dans mon travail avec Coralie tient à ceci : rien ne peut rester caché face à l'intensité de sa curiosité compatissante et à la justesse intuitive de son questionnement. Cet effet de miroir m'a permis d'être véritablement honnête avec moi-même, de reconnaître ce qui ne fonctionne pas, mais aussi ce qui, en moi et dans ma vie plus largement, mérite d'être davantage célébré. Elle est une alliée féroce, à mes côtés et pour moi, et elle m'invite à devenir cette propre alliée pour moi-même — à me tenir debout pour qui je suis et pour ce que je représente dans le monde. Elle voit ma puissance, et elle m'y ramène chaque fois que je l'oublie. Toujours avec bienveillance. Toujours avec respect. Je suis infiniment reconnaissante de ce que Coralie a apporté dans ma vie.”
traduit de l’anglais — aussi bien que possible!
Carl de B.,
Entrepreneur
“Le hasard de mes recherches a mis Coralie sur mon chemin à un moment difficile… et il a bien fait les choses. En plus de parfaitement maîtriser les outils du SE et du NARM, Coralie est drôle, pleine de vie et de perspicacité. Exactement ce dont j'avais besoin pour me sentir en confiance. Je la recommande vivement.”
Heather Nash,
Retraitée
“Coralie crée un espace merveilleusement soutenant et sécurisant, qui permet de s'ouvrir sans crainte. C'est une accompagnante généreuse, une oreille exceptionnelle, une alliée qui célèbre vos hauts et vous soutient dans vos bas, tout en guidant avec douceur votre exploration de vous-même. Travailler avec Coralie m'a aidée à découvrir et à apprivoiser des parts de moi qui méritent d'avoir une voix et d'être entendues. Avec sa sagesse singulière, elle m'a transmis une compréhension de la manière d'accueillir mes ressentis et mes émotions, et de les intégrer avec amour et compassion. Coralie a un véritable don pour l’accompagnement.”
traduit depuis l’anglais
Vos questionnements
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Non. Il s'agit d'un accompagnement non medical, destiné à soutenir votre bien-être et votre développement personnel et relationnel.
Je ne suis ni psychologue, ni médecin, ni psychothérapeute. Les services que je propose ne se substituent en aucun cas à un avis, diagnostic, traitement, suivi médical ou psychothérapeutique.
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Lorsque vous réservez un créneau, mon calendrier de réservation s’organise automatiquement en fonction de votre réservation. Pour cette raison, et parce que je considère que notre temps est notre ressource la plus précieuse, je ne propose pas la possibilité d’annuler la session que vous avez réservée.
Néanmoins, à partir de notre deuxième rendez-vous, et uniquement en cas de circonstances exceptionnelles, vous avez la possibilité de reporter votre session au minimum 72 heures avant celle-ci en cliquant sur le bouton “Modifier le rendez-vous” disponible dans votre e-mail de confirmation.
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Je ne promets pas de nombre, parce que je n'en connais pas d'honnête. Le travail se fait dans la durée, à raison d'une séance par semaine ou toutes les deux semaines. Certaines personnes viennent quelques mois, d'autres beaucoup plus longtemps. -
Cela dépend de vous, de vos envies et de vos besoins.
Certaines personnes réservent une à deux sessions par semaine. D’autres une session toutes les deux semaines.
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Chaque session dure 50 minutes.
Certaines personnes réservent deux créneaux consécutifs car elles ressentent le besoin de s’offrir davantage de temps et d’espace.
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Oui. Le travail porte sur vos sensations et sur ce qui circule entre nous : cela reste pleinement accessible à distance. La visioconférence a même un avantage — vous êtes chez vous, dans votre environnement, et vous n’avez aucun trajet à faire juste après une session.
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Nous prenons toujours le temps, en début de session, de clarifier ce que vous souhaitez pour vous-même. Parfois, cela représente déjà un challenge en soi. Soit parce que vous n’avez pas encore la capacité à vous y connecter pleinement, soit parce que vous n’avez jamais eu l’habitude qu’on accorde une sincère attention à ce que vous voulez. Soit encore parce que vous jugez ce que vous voulez et n’osez pas y aspirer, par peur d’être déçu·e.
Le travail commence déjà ici, car tout cela révèle d’ores et déjà les stratégies que vous avez du mettre en place pour vous adapter et vous développer dans votre environnement.
Ensemble, nous portons une attention sincère et bienveillante à ce qui émerge. Lorsque vous avez davantage de clarté sur ce que vous souhaitez pour vous-même, nous explorons ce qui fait obstacle à cela. Parfois, ce seront des croyances. Parfois, ce sont des circonstances très concrètes. Parfois, ce sont des émotions. Ce qui nous intéresse particulièrement, c’est comment vous entrez en relation avec ces obstacles. Car c’est précisément ici que se trouve votre potentiel d’actualisation.
Au fur et à mesure de nos rencontres, le cercle vertueux de l’Accompagnement Somatique Relationnel prend forme, et vous agrandissez progressivement votre capacité à ressentir enfin l’amour, la joie et la liberté auxquelles vous aspirez au quotidien.
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C'est le retour que j'entends le plus souvent, et il est juste.
Le rôle du système nerveux autonome est aujourd'hui bien documenté, et le milieu du développement personnel s'en est emparé — avec un vrai bénéfice, celui de le diffuser largement, et un vrai inconvénient : laisser croire que la régulation résout tout.
Réguler votre système nerveux sans regarder les stratégies qui conduisent à la dérégulation, c'est un peu comme vider continuellement l'eau de votre bain que vous trouvez trop chaud sans jamais fermer le robinet d'eau chaude. Vous stabilisez la température, mais à quel prix, et pour combien de temps ?
C'est précisément ce que le NARM apporte, et c'est pourquoi j’intègre la régulation du système nerveux dans une approche plus large, informée par une compréhension fine des mécanismes du trauma développemental.